Giải thích nào là đúng về cách kiểm soát cơn giận để phòng tránh lái xe trả đũa hay phát sinh tai nạn giao
thông?
도로교통공단 공식 해설
교통안전수칙 2021년 개정2판 분노를 조절하기 위한 행동기법에는 타임아웃기법, 스톱버튼기법, 긴장이완훈련기법이 있다. ① 감정이 끓어오르는 상황에서 잠시 빠져나와 시간적 여유를 갖고 마음의 안정을 찾는 분노조절방법을 타임아웃기법이라 한다. ② 분노를 유발하는 부정적인 사고를 중지하고 평소 생각해 둔 행복한 장면을 1-2분간 떠올려 집중하는 분노조절방법을 스톱버튼기법이라 한다. ③ 경험회상질문기법은 분노조절방법에 해당하지 않는 다. ④ 양팔, 다리, 아랫배, 가슴, 어깨 등 몸의 각 부분을 최대한 긴장시켰다가 이완시켜 편안한 상태를 반복하는 방법을 긴장이완훈련기법이라 한다.
운전선생 자체 해설
분노조절기법 문제는 '이름과 행동을 바꿔치기' 함정이 핵심이에요.
📖 근거
①의 '잠시 빠져나와 시간적 여유를 갖는' 행동은 사실 타임아웃 기법의 정의예요. ②의 '행복한 장면을 1~2분 떠올려 집중'하는 건 스톱버튼 기법이고요. ③ 경험회상질문기법은 교통안전 교재에 존재하지 않는 가짜 용어예요.
그래서 답은 ④번 (긴장이완훈련기법)이에요. 양팔·다리·아랫배·가슴·어깨를 긴장시켰다가 풀어주는 동작 그대로.
같은 원리로
- 적성검사 종류(정기·수시), 운전면허 종별(1종·2종) 문제도 명칭과 대상을 교차해 함정 — 정의 키워드 하나만 정확히 잡으면 풀림
💡 시험팁
'타임아웃=시간 빠져나오기, 스톱버튼=장면 전환, 긴장이완=몸 근육' 세 쌍만 매핑해 두시면 흔들리지 않아요. 실제 운전 중 분노가 올라오면 갓길에 잠시 정차해 호흡을 고르는 타임아웃이 가장 현실적인 대처법이에요.
