下列关于防止报复驾驶或者在发生交通事故时愤怒调节方法的说法中，正确的是？
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교통안전수칙 2021년 개정2판 분노를 조절하기 위한 행동기법에는 타임아웃기법, 스톱버튼기법, 긴장이완훈련기법이 있다. ① 감정이 끓어오르는 상황에서 잠시 빠져나와 시간적 여유를 갖고 마음의 안정을 찾는 분노조절방법을타임아웃기법이라 한다. ② 분노를 유발하는 부정적인 사고를 중지하고 평소 생각해 둔 행복한 장면을 1-2분간떠올려 집중하는 분노조절방법을 스톱버튼기법이라 한다. ③ 경험회상질문기법은 분노조절방법에 해당하지 않는다. ④ 양팔, 다리, 아랫배, 가슴, 어깨 등 몸의 각 부분을 최대한 긴장시켰다가 이완시켜 편안한 상태를 반복하는방법을 긴장이완훈련기법이라 한다.
운전선생 자체해설
이 문제는 보복운전 예방을 위한 다양한 분노 조절 기법을 정확히 알고 있는지 평가합니다. 긴장이완훈련기법은 신체 각 부분을 의도적으로 긴장시켰다가 이완시켜 편안함을 느끼는 방법으로, 4번 선택지가 이를 바르게 설명하고 있습니다. 운전 중 분노를 다스리는 것은 안전 운전의 필수 요소입니다.
설명 |
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1. 当情绪激动时，暂时脱离这种情绪，给自己一点时间，找回内心的平静，这种愤怒调节方法称为“停止键（Stop Button） 法”。 잘못된 설명입니다. 감정이 격해지는 상황에서 잠시 벗어나 시간적 여유를 갖고 안정을 찾는 방법은 '타임아웃 기법'입니다. '스톱버튼 기법'은 분노를 유발하는 부정적인 생각을 의도적으로 멈추는 방법으로, 두 기법의 설명이 서로 바뀌어 있습니다. |
2. 停止引发愤怒的负面思维，集中精力回想平时想起来感到幸福的场面1~2分钟，这种愤怒调节方法称为“暂停（Time Out） 法”。 잘못된 설명입니다. 분노를 유발하는 부정적 사고를 멈추고 행복한 장면을 떠올려 집중하는 방법은 '스톱버튼 기법'입니다. 이 선택지는 '스톱버튼 기법'을 '타임아웃 기법'으로 잘못 설명하고 있습니다. 운전 중 부정적 생각이 들 때 유용하게 사용할 수 있는 심리적 기법입니다. |
3. 针对引发愤怒的综合信念体系和过去扭曲思维的被动认识经验，向自己提出质疑，这种方法称为“经验回想质疑法”。 잘못된 설명입니다. '경험회상 질문기법'은 보복운전 예방을 위해 공식적으로 안내되는 분노 조절 행동 기법에 포함되지 않습니다. 운전 중 즉각적으로 적용하기에는 복잡하며, 도로 위에서는 즉각적이고 간단한 감정 조절 방법이 더 효과적입니다. |
4. 最大程度使双臂、腿、下腹、胸、肩等身体的各个部位紧张起来然后再放松下来，重复这个舒适的过程，这种方法称为“缓解 紧张训练法”。 올바른 설명입니다. '긴장이완훈련기법'은 신체의 특정 부위를 긴장시켰다가 이완하는 과정을 반복하여 몸과 마음의 안정을 찾는 방법입니다. 운전 중 어깨나 팔에 힘을 주었다가 빼는 것만으로도 긴장 완화에 도움이 되어, 보복운전과 같은 위험한 행동을 예방하는 데 효과적입니다. 이는 도로교통법 제46조의3(난폭운전 금지)에서 규정하는 보복운전 예방을 위한 실천 방법이 될 수 있습니다. |